ทริคดีๆ เกี่ยวกับการจัดไฟให้เหมาะสมในการอ่านหนังสือ

📚 อ่านหนังสือสอบหรือหนังสือนิยายได้ถึงเป้าหมายแบบไม่ระคายตาถ้ามีแสงไฟที่เหมาะสม! การอ่านหนังสือในห้องที่แสงสว่างไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้ดวงตาอ่อนล้าแล้ว ยังส่งผลสืบเนื่องให้เกิดอาการปวดหัว ไมเกรน หรือว่าถ้าปล่อยสะสมไว้นานๆ อาจส่งผลต่อการมองเห็นในอนาคตเชียวนะ และสำหรับสาวๆ ยิ่งต้องระวังให้ดี เพราะนี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาแบบไม่รู้ตัว แต่ถ้าอ่านหนังสือในที่ที่แสงจ้าไปก็ไม่เฮลธ์ตี้เหมือนกัน เพราะแสงจะสะท้อนกับหน้าหนังสือมาเข้าตาเรามากเกินจำเป็น ดวงตาทั้งสองข้างจึงต้องรับบทหนักกว่าปกติไปอี้กก..แล้วอย่างนี้แสงแบบไหนถึงจะไม่ทำร้ายสายตาเราล่ะ?

🤓 CHULAguide ขอนำทริคดีๆ เกี่ยวกับการจัดไฟให้เหมาะสมในการอ่านหนังสือมาบอก คราวนี้จะได้อ่านหนังสืออย่างมีความสุข พร้อมกับถนอมดวงตาคู่สวยให้อยู่กับเราไปอีกนาน

💡 เลือกโคมไฟที่ใช่
เริ่มกันที่การเลือกโคมไฟกันเลยดีกว่า เดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายดีไซน์ ไม่ว่าจะเป็นแบบมินิมอลมินิใจ หรือแบบวินเทจ แบบทันสมัยก็ละลานตาไปหมด แต่โคมไฟอ่านหนังสือที่ดีควรมีฟิลเตอร์แบบกึ่งโปร่งแสงครอบไว้ด้านนอก ไม่ว่าจะเป็นฟิลเตอร์ที่เป็นกระดาษ หนัง ไฟเบอร์กลาส หรือลินินก็ใช้ได้หมด เพราะมันจะช่วยตัดแสงให้อ่อนลงและช่วยกระจายแสงได้ดีมากกว่าโคมไฟที่ไม่มีฟิลเตอร์ใดๆ อีกสิ่งที่ควรดูตอนเลือกโคมไฟคือ ควรใช้แบบที่ปรับองศาได้ เพื่อที่จะเปลี่ยนอิริยาบถอ่านหนังสือได้ตามใจ ไม่ต้องทนเมื่อยนั่งนานๆ อยู่ท่าเดียว

💡 หลอดไฟสีนวล ชวนถนอมตา
ต่อมาคือเรื่องหลอดไฟ CHULAguide แนะนำว่าควรเลือกหลอดไฟที่มีแสงสีขาวนวล หรือสี Warm White เพราะเป็นสีที่ไม่สว่างจ้าเกินไป ทำให้ไม่แสบตาเวลาอ่าน ส่่วนหลอดอีกประเภทคือหลอดที่มีแสงสีขาว หรือ Cool Daylight จะให้แสงที่ขาวสว่างแยงตากว่า ไม่เหมาะกับการอ่านหนังสือสักเท่าไหร่

💡 ตำแหน่งที่ตั้งต้องไม่บังแสง
เมื่อได้โคมไฟและหลอดไฟเรียบร้อยแล้ว ควรวางไว้ตรงไหนดีนะ? คำตอบคือควรวางให้มีความสูงเหนือระดับสายตา และตั้งเยื้องไปทางด้านหลังของไหล่ฝั่งตรงข้ามกับมือที่ถนัด เพื่อไม่ให้แสงตกกระทบมาแยงตามากไป และที่สำคัญคือลดการเกิดเงาของเราที่เกิดขึ้นระหว่างอ่านหนังสือนั่นเอง

💡 บาลานซ์ความสว่าง
การบาลานซ์ความสว่างก็สำคัญไม่ด้อยไปกว่าข้อข้างบน เพราะถ้าปิดไฟในห้องจนมืดสนิทแล้วใช้แสงจากโคมไฟเพื่ออ่านหนังสือเพียงอย่างเดียว ความต่างของแสงในห้องจะทำให้สายตาต้องทำงานหนักมากขึ้น อีกอย่างควรมีช่วงพักสายตาจากการก้มอ่านหนังสือไปมองบริเวณรอบๆ บ้าง ซึ่งถ้ามุมอื่นมืดเกินไป การคอนทราสต์กันของแสง อาจทำให้ม่านตาปรับรูรับแสงไม่ทันจนเกิดอาการเวียนหัวได้เลย แนะนำว่าควรหรี่ไฟลงเล็กน้อยแล้วเสริมด้วยแสงจากโคมไฟจะดีกว่า

#CHULAguide #จุฬาไกด์